Ограничете приема на калории в дните на карантина, за да не качвате килограми
В дните на карантина чувствително намаляме физическата си активност. Количеството калории, което изгаряме, се доближава до основното метаболитно ниво (всеки, измерил се на InBody, може да види резултата си на бланката).
Опитайте се да ограничите калорийния прием, за да не качвате килограми. Мазнините съдържат 9 ккал на грам и са най-калоричния макронутриент – дръжте ги в по-ниски норми!
